从理论上来讲，随着年龄的增长，人们对自己的认识会越来越清晰，与他人的比较对自身造成的影响理应越来越少，但也有部分成年人仍处在“永恒青少年”的状态，依旧需借助比较、旁人的评价来获得自我定位。
最近，有这样一则社会新闻：河北邯郸的李先生加入了一个群聊，群友晒手机话费余额，他也忍不住加入其中，结果控制不住自己，把全部积蓄几乎都充了线万多元。事后冷静下来，李先生懊悔不已，但为时已晚。
因攀比心态作祟，让自己险些倾家荡产，不禁令人唏嘘。那么，我们为什么难以控制攀比的冲动？攀比行为有正向意义吗？我们该如何与攀比心态“友好”相处？这篇文章将告诉你答案。
研究发现，人们每天都会进行几十次甚至上百次的比较行为。这种行为自儿童期开始出现，于青春期达到顶峰。
从生理机制上来说，雷竞技官网下载人的大脑里有一组和奖赏机制有关的神经元进行比较，这组神经元在青少年时特别活跃。在和别人的对比时，若青春期的孩子得到了旁人的肯定和认同，其大脑里负责社交奖励的区域就会释放多巴胺（一种神经递质），他们就会感到非常快乐。此外，旁人的评价是青春期孩子认知自我的重要方式，因此他们会很在意别人对自己的看法。
从理论上来讲，随着年龄的增长，人们对自己的认识会越来越清晰，与他人的比较对自身造成的影响理应越来越少，但也有部分成年人仍处在“永恒青少年”的状态，依旧需借助比较、旁人的评价来获得自我定位，前文中因充9万话费濒临破产的李先生就存在着这种认知偏差。
值得一提的是，攀比心态蔚然成风，离不开社交媒体的出现。过去信息传播没有如今这么迅速便捷，就算有人功成名就，消息传播的范围也是有限的。可如今，只要打开社交媒体，立刻就能看到别人成功的信息。
此外，社交媒体还带来了一些负面影响。比如，刚和男朋友吵完架，点开朋友圈就看到有人秀恩爱；刚被解雇，就看到别人发微博说换了个好工作……这些信息不是针对你发的，却给你带来了不必要的“自尊损伤”，激发了内在的攀比机制。
常言道“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，就像有适度的压力也是好事一样，攀比也有正面作用。
和那些比自己强的人比较可以产生良性压力，激活“交感神经系统”，让人紧张、积极起来，进入战斗状态，从而获得前进的动力，我们通常把这种比较称为“上行社会比较”。
相反，与表现不如自己的人开展“下行社会比较”，则是我们寻求自信的方法之一，人们常说的“知足常乐”就是使用了向下比较的方式。值得一提的是，依托于“下行社会比较”获得的自信并不稳定。
攀比还可以反向增强内侧前额叶的功能。科学家发现，内侧前额叶皮层负责自我认知和自我归因。它支配大脑完成自我控制、目标管理和决策等工作，衡量某件事情的利弊并判断这件事是否值得做。
由于开展社会比较，需要对自己有足够清晰的认知和定位，并且能够客观地评估周遭的情况，因此社会比较可以激活内侧前额叶的网状通路，达到增强大脑相关功能的效果。
在本文开头提到的新闻中，头脑冷静之后的李先生对自己的攀比行为懊悔不已，可造成的实际经济损失却很难弥补了。那么，在现实生活中，我们该如何做才能避免掉入攀比的陷阱呢？
也许，你可以考虑建立“自评”路径。陷于攀比心态的人要不断通过和他人比较，以及在他人那里获得积极评价（如评分、排名、夸奖等），来获得稳定的自尊，我们将其称为“他评”途径。
一个看重他评的人，外界的负面评价，会对他造成致命伤害，引起自我怀疑和自我否定，引发焦虑情绪。在该情绪的影响下，人们为得到外部认可，会更容易陷入攀比的陷阱。
获得自尊的另一个途径，就是建立自我评价体系，即了解自己是什么样的、需要什么、想实现什么，我们将其叫做“自评”途径。
一个看重自评的人，比较在意有没有实现自己的目标，他人的看法以及与他人的比较，在自我评价体系中相对不那么重要。例如，我学习知识的快乐来自知识本身，而非他人的赞扬，学习不是为了赢过他人。
对这种人来说，“我”的人生目标是重要的，别人对我的态度不重要，重要的是别人提给我的意见和建议说得对不对、对我的人生进步有没有益处……明确自我目标，是赶走脑中“虚拟评论员”最有效的方法。
下一次，如果我们面临比较性的场景时，多问问自己：“我的目标是什么？这种比较能让我进步吗？”或许，我们就可以保持冷静，避免像充值9万元话费这样的冲动攀比行为了。
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