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　　雷竞技APP官方最近，有网友分享了自己的经历：一直自认为身体强壮，没有刻意补充过维D，但睡眠一直有问题，可能在床上翻来覆去两三个小时才能睡着，然后还睡不醒，很难起来。

　　临近期末，要准备论文和演讲，压力特别大，不仅哐哐往外冒痘，而且总是很难过，眼泪不自觉就会流出来，甚至看完演唱会回家之后，没有任何理由，只是觉得很难过，就在被子里痛哭，有两天还出现了不自觉手抖的情况。

　　然而自从补充了维生素D和B族后，不仅睡眠变好，第二天就感觉很有精神，连心情也稳定了许多。

　　工作压力大，加班熬夜多，外卖、泡面、奶茶、小零嘴……这些成了我们的“日常”。

　　根据《2015～2017年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示，88.9%和83.5%的人分别存在维生素B2和B1摄入不足的风险。

　　根据《中国营养科学全书（2019年）》的数据，亚洲普通人群的维D缺乏率高达78%～98%。

　　长期缺乏营养素，不仅会让我们感到疲乏，皮肤状况也可能变差，甚至影响我们的情绪和精神状态。

　　但是，友友们，维生素虽然好，也要科学吃，要像科学喂养猫猫狗狗一样，研究自己的身体缺什么营养。

　　建议去医院查一下，根据身体需要，按照医生的指导剂量去吃，抽血就可以检查~

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